Спорт и ЗОЖ

Активисты первичного отделения Дома пионеров и школьников Белокатайского района делятся с вами упражнением, которое можно использовать, когда вы волнуетесь или нервничаете.
Квадратное дыхание - 4 секунды вдох, 4 секунды пауза, 4 секунды выдох, 4 секунды пауза.
Повторяйте цикл 5-10 минут. Это помогает успокоиться, более уверенно и спокойно чувствовать себя в сложных ситуациях.
Попробуйте упражнение в течение недели и заметите, насколько спокойнее вы сможете стать.